"Ice Ice Baby" en lugar de "Cruel Summer"

El sol calienta sin piedad y convierte tu casa y tu piso en un horno incandescente. Si buscas una forma agradable de refrescarte, en este blog encontrarás los consejos adecuados!

Fiesta en la piscina para todos
Los más afortunados tienen una piscina en el jardín, pero los niños también son felices con una piscina hinchable. Los más pequeños también pueden bañarse en un cesto de ropa sucia transformado en bañera. En cualquier caso, el agua no debe estar demasiado fría y hay que acordarse siempre de colocar el oasis a la sombra para proteger la piel sensible de los niños. No olvides la crema solar.

Diversión refrescante
Los fantásticos juegos acuáticos combinan frescor con diversión y ejercicio. Los pulverizadores y toboganes sólo necesitan conectarse a la manguera del jardín. Si prefieres los juegos de acción trepidante, equípate con una pistola de agua y apunta a tus amigos

Maneras ligeras de refrescarse
Un baño de pies frío hace maravillas con las altas temperaturas exteriores: no sólo enfría todo el cuerpo, sino que estimula la circulación. Incluso una toalla húmeda despierta el ánimo en cuestión de segundos.

Hora de dormir la siesta
En algunos países se echa la siesta en horas especialmente calurosas, es decir, inmediatamente después de comer. ¡Pruébalo! En definitiva, es mejor posponer el trabajo y los proyectos importantes hasta las primeras horas de la mañana, cuando las temperaturas aún son soportables. Hacia el mediodía es bueno descansar y no hacer nada extenuante.

¡La sed disminuye!
Si sudas mucho en verano, tu cuerpo necesita una cantidad suficiente de líquidos para reponerse. Los niños deben beber al menos 2 litros al día. El agua con menta o rodajas de fruta, los zumos de fruta diluidos y el té helado casero son especialmente adecuados para este fin. Pero cuidado: los tés negros y verdes contienen cafeína y, en cantidades excesivas, pueden provocar insomnio y palpitaciones en los niños.

Energía para el verano
El cuerpo necesita mucha energía, sobre todo cuando hace calor, y un desayuno equilibrado puede proporcionártela. Los lácteos también aportan energía al organismo, y los pimientos, tomates, melones, piñas y otras frutas y verduras con alto contenido en agua tienen un efecto refrescante. Para el almuerzo se recomiendan comidas ligeras, sopas y ensaladas mixtas que sacien sin cansar el cuerpo. Un consejo especial: el yogur helado es delicioso y muy fácil de preparar en casa. Basta con mezclar yogur y fruta congelada en una batidora.

La ropa adecuada
El atuendo perfecto para el verano es holgado y de algodón o lino. Estos tejidos permeables al aire son cómodos de llevar y protegen de los dañinos rayos UV. Se recomiendan los colores claros, ya que absorben menos el sol y no calientan tanto. Siempre se recomienda cubrir la cabeza, tanto los niños como los adultos.

Noches demasiado calurosas
¿Calor tropical y altas temperaturas incluso por la noche? En primer lugar, deshazte del edredón y pon una sábana de lino transpirable. Un buen truco para las noches más frescas es llenar una bolsa de agua caliente con agua fría y ponerla entre las piernas para conciliar el sueño.

La oscuridad más allá del telón
Para que no falte aire fresco y limpio en casa, lo mejor es ventilar mucho por la mañana, cuando todavía hace fresco fuera. En cuanto salga el sol, hay que cerrar las cortinas y persianas para que no entre el calor. Por la noche, puedes abrir un poco las ventanas. Cuidado con las fuentes de calor ocultas No dejes secadoras, hornos, televisores, ordenadores y otros aparatos en modo de espera: mejor apágalos del todo.

¡El equipo de playPolis te desea un feliz verano! Disfruta del sol, regálate unas estupendas vacaciones y ¡deja atrás las preocupaciones! Si para entonces no nos hemos derretido, nos vemos el mes que viene :)